Tout le monde veut un ventre tonique et de jolis abdos ! Mais à quoi servent-ils vraiment  ?

 

Ils sont essentiels pour notre posture et le maintien du dos.

Des abdos tout mous? Alors votre dos est moins soutenu ce qui engendre des douleurs, des hernies discales ...

Mais pas que, ils maintiennent aussi nos organes et permettent de les masser afin de faciliter notre transit intestinal, et donc permettent de lutter contre la constipation.

Des raisons de plus pour travailler ses abdominaux non? =)

 

Et  côté sport ?

10 minutes chaque jour.

Les gainages sont indispensables pour travailler les muscles profonds des abdominaux.

Et n'oubliez pas de travailler les muscles antagonistes :  le carré des lombes afin de ne pas provoquer un déséquilibre du squelette et donc des douleurs.